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2 Planes: Alimentación y Entrenamiento
Nutrición + entrenamiento, alineados a tus metas.
Descripción del servicio
Programa integral diseñado por la Dra. Ana Karen Vázquez —médica especialista en Medicina del Deporte, experta en ejercicio y coach certificada SFG I— para mejorar porcentaje de grasa, aumentar masa muscular o lograr recomposición corporal con una sola estrategia coordinada. Incluye: Evaluación inicial y cuestionario (objetivos, antecedentes, horarios, equipo disponible). Antropometría ISAK como línea base objetiva para medir progreso. Plan de alimentación personalizado: calorías/macros y formato a elegir (menú guiado o equivalencias), con estrategias prácticas. Monitoreo por WhatsApp 4–6 semanas para dudas y ajustes menores nutricionales. Plan de entrenamiento 4–6 semanas: estructura semanal, sesiones con series/reps/intensidad (RPE/%RM), progresión de carga, calentamiento y opciones según dolor/equipo. Coaching técnico en sesión + retro por video (envío de videos breves por WhatsApp). Acceso a videos explicativos exclusivos (biblioteca privada) para técnica y progresión. Duración de la cita inicial: 60–75 min (presencial u online). No incluye procedimientos médicos ni estudios de imagen. El seguimiento semanal o modificaciones formales del plan de entrenamiento se contratan por separado.
Política de cancelación
Entendemos que pueden surgir imprevistos y es posible que necesites cancelar o reprogramar tu cita. Si es así, te pedimos notificarlo con al menos 24 horas de anticipación para poder liberar el espacio y reorganizar la agenda. Las consultas tienen un tiempo de tolerancia de 15 minutos. En caso de no presentarte ni avisar dentro de ese lapso, la cita se considerará cancelada y deberás reagendar una nueva, sujeta a disponibilidad. Los planes de entrenamiento y alimentación personalizados se entregan en un plazo de 3 a 5 días hábiles posteriores a la consulta, salvo indicación diferente por parte de la Dra. Ana Karen. Si deseas factura, deberás solicitarla dentro del mismo mes en que se realizó el pago enviando un correo a dra.akvazquez@gmail.com con tu constancia de situación fiscal actualizada. Gracias por tu comprensión y por ayudarnos a brindar una atención organizada y profesional.
Datos de contacto
Monterrey, Nuevo Leon, Mexico
81 2911 0772
dra.akvazquez@gmail.com
Dra. Ana Karen Vázquez Bañuelos, Calzada del Valle, Del Valle, Monterrey, N.L., México
81 2911 0772
dra.akvazquez@gmail.com